لحرق السعرات الحرارية

هناك اطعمه يجب الا تخلو من النظام الغذائي اليومي لديك من اجل نظام غذائي بدون سعرات حرارريه وتقوم بحرق السعرات التي لايرغب الجسم فيها.

والبهارات التي تقوم بحرق السعرات الحراريه غير المرغوب فيها بجانب نكهتها المرغوب فيها .

الفاصوليا

تعتبر وجبه الفاصوليا من المصادر الغنيه بالبروتيين والحدييد والالياف التي تساعد الجسم على منح الاحساس بالشبع وظبط مستوى السكر .

الجبن

وفقا لدراسة هامة نشرت في الجريدة العالمية للبدانة، يعمل البروتين والكالسيوم الموجودان في الجبن على خسارة الوزن والمحافظة على كتلة عضلات الجسم.

البيض

تناول البيض يعمل على تقسيم الدهون المتراكمة في الجسم إلى جزيئات أصغر حجما، مما يساعد على هضم الدهون سريعا فلا تختزل في الجسم، وهذا كله بفعل الأنزيمات الموجودة في البيض.

المأكولات البحرية

لا يمكن إغفال جانب تناول المأكولات البحرية من نظامنا الغذائي، خاصة عندما نتحدث عن أطعمة خاصة بحرق السعرات الحرارية حيث إن تناول السمك بشكل مستمر يعمل على خفض مستوى الأحماض الدهنية الأساسية لهرمون الـ”ليبتين”، المسئول عن خفض عملية الأيض.

التفاح والتوت

على الرغم من أن جميع الفواكه تحتوي على مادة البكتين، فإن التفاح والتوت من أهم المصادر التي تنتج هذه المادة التي تمنع خلايا الجسم من امتصاص واختزال الدهون بها.